유방암일 경우 반드시 피해야 하는 음식

 

유방암 예방을 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 아직 학계에서 정확한 관련성이 입증되지 않았지만, 일부 연구는 특정 식품이나 식습관이 유방암 발생 위험을 증가시킬 수 있다고 말합니다. 그 중 다수의 논문에서 공통적으로 주의해야 할 음식으로 언급되는 것들 위주로 정리했습니다.

 

 

•  포화 지방이 많은 음식: 고지방이고 특히 포화 지방이 많은 음식은 미국학회에서 공통적으로 좋지않다고 발표되고 있습니다. 심혈관 질환 및 일부 종류의 암과 연관될 수 있습니다. 적색육 (돼지고기, 소고기 등), 가공 육류(소세지 등), 트랜스 지방이 든 가공 식품을 적게 섭취하는 것이 좋습니다.
• 과도한 당분 및 단순 탄수화물: 당분 및 고탄수화물 식품의 과다 섭취는 비만과 관련될 수 있으며, 비만은 유방암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 단순 탄수화물이 풍부한 프로세스 음식 및 단설푸드는 제한하는 것이 좋습니다.
• 과도한 알코올 섭취: 알코올은 유방암과의 관련성이 있을 수 있습니다. 여성들은 건강한 수준의 음주를 유지하거나 가능하면 피하는 것이 좋습니다.
• 과잉 섭취되는 카페인: 카페인이 유방암과 직접적으로 연결된 것은 아니지만, 과도한 섭취는 수면 문제를 유발할 수 있으며, 이는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 과자/스낵: 스낵과 같은 가공한 음식에는 특정 종류의 화학물질이 포함될 수 있으며, 이러한 화합물이 건강에 해로울 수 있습니다. 신선하고 자연적인 음식을 선호하는 것이 좋습니다.

유방암 확진 후 제가 많이 도움 받았던 유튜브 채널 두개만 소개해드릴게요.

 

우리동네이야기 우유티비

 

암찾는 의사 이원경