타목시펜 부작용 - 관절염 증상 및 관절염에 좋은 음식

 

타목시펜의 부작용 중에 하나가 관절염입니다. 일부 연구에서는 타목시펜을 복용하는 환자들 사이에서 관절통 또는 관절염을 경험하는 비율이 높게 나타났다고 합니다. 그래서 유방암으로 타목시펜을 복용하면서 비타민 D는 꼭 같이 챙겨드시라는 말이 많은데요. 타목시펜을 복용하고 계시다면 관절염에 주의해야 합니다.

 

호르몬양성 유방암은 여성호르몬으로 암이 생겨났기 때문에 항암과 타목시펜을 복용하면서 여성의 몸을 폐경으로 만들게 됩니다. 폐경을 목적으로 치료를 하기때문에 폐경기의 여성의 몸에 나타나는 증상은 거의 나타날 수 있는데요. 특히 폐경 후 여성에서 관절에 영향을 줄 수 있으며, 관절의 윤활 및 염증 반응에 중요한 역할을 하는 에스트로겐의 감소로 인해 관절통이나 관절염이 발생할 수 있습니다. 그러나 모든 환자가 이러한 부작용을 경험하는 것은 아니며, 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. *오늘은 관절염 증상 및 관절염에 좋은 음식을 통해 관절염 예방 방법을  이 포스팅 하나로 끝내드릴게요.

 

관절염 증상

 

관절염은 관절에 영향을 주는 염증성 질환으로, 여러 다른 형태가 있습니다. 가장 흔한 두 종류는 오스테오아르트리티스(퇴행성 관절염)와 류마티스 관절염입니다. 관절염의 증상은 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 공통적인 증상들이 나타날 수 있습니다:

1. 관절 통증 및 뻣뻣함: 관절염의 가장 흔한 증상 중 하나는 관절이 아프고 뻣뻣해지는 것입니다. 이는 특히 오랜 시간 동안 움직이지 않았을 때 또는 아침에 일어났을 때 더욱 심해질 수 있습니다.
2. 관절의 붓기: 염증으로 인해 관절이 붓고, 열감이 느껴질 수 있습니다. 붓기는 종종 통증과 동반됩니다.
3. 관절의 변형: 특히 류마티스 관절염 같은 염증성 관절염은 관절과 주변 조직의 손상으로 인해 관절이 변형되거나 비정상적인 모양을 취할 수 있습니다.
4. 운동 범위 감소: 관절염이 진행됨에 따라, 관절의 운동 범위가 점차 감소할 수 있으며, 일상 생활에서의 움직임이 어려워질 수 있습니다.
5. 걷기 또는 움직임에 어려움: 관절의 통증과 뻣뻣함 때문에 걷거나 계단을 오르내리는 것과 같은 일상적인 활동이 어려울 수 있습니다.
6. 소리: 오스테오아르트리티스에서는 관절을 움직일 때 뼈가 서로 마찰되어 '딱딱'거리는 소리가 날 수 있습니다.

관절염의 원인과 증상은 개인마다 다르며, 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 초기에 적절한 치료를 시작하면 증상을 완화하고 관절의 손상을 늦출 수 있습니다. 만약 관절염 증상이 의심된다면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

관절염에 좋은 음식

관련 기사 :

- 헬스조선  https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/05/17/2023051702397.html

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-코메디 닷컴  https://kormedi.com/1559244/%EA%B4%80%EC%A0%88%EC%97%BC-%EC%98%88%EB%B0%A9-%EC%97%B0%EA%B3%A8-%EC%9E%AC%EC%83%9D%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-7%EA%B0%80%EC%A7%80/

관절염 예방, 연골 재생에 좋은 음식 7가지 - 코메디닷컴

 

- 헬스조선 : https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023020301063

'무릎' 아플 때 먹으면 좋은 음식 6

 

뉴스에서 말하는 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식을 정리해보았습니다. 이러한 음식들은 주로 항염증 효과가 있거나 관절 건강에 필요한 영양소를 제공합니다.

 

관절염에 좋은 음식 - 연어

 

1. 지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 정어리, 참치와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 호두, 아몬드, 치아씨드: 이런 종류의 견과류와 씨앗도 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 항염증 효과가 있습니다.

3. 과일과 채소: 특히 베리류(블루베리, 라즈베리), 사과, 오렌지, 키위, 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 과일과 채소는 항산화 물질과 비타민이 풍부하여 염증을 줄이고 전반적인 건강을 증진시킬 수 있습니다.

4. 올리브유: 올리브유에 함유된 올레오칸탈은 강력한 항염 효과를 가지고 있어 관절염 관리에 도움이 됩니다.

5. 강황: 강황에 포함된 커큐민은 강력한 항염증 효과가 있어 관절염 증상 완화에 효과적일 수 있습니다.

 

 

6. 초록 홍차: 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하여 염증 반응을 감소시킬 수 있습니다.

7. 통곡물: 통곡물에는 항염증 효과가 있는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

8. 콩과류: 콩, 렌즈콩, 병아리콩 등은 단백질과 섬유질이 풍부하여 건강한 식단에 기여하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

이러한 음식들을 균형 있게 섭취하면 관절염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 특정 의학적 조건에 따라 적합하지 않을 수도 있으므로, 식사 변화를 고려하고 있다면 의사나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

 

관절염에 좋은 영양제 추천

한국에서 관절염 관리를 위해 많이 소비되는 영양제 중 가장 인기 있는 세 가지를 꼽자면 다음과 같습니다

 

1. 글루코사민 

 - 효과 : 관전 연골의 재생과 유지에 도움을 주며, 관절염으로 인한 통증을 완화시키는 효과가 있습니다.

 - 추천제품 : 종근당 글루코사민, 유한양행 글루코사민

 

종근당은 한국에서 널리 알려진 브랜드로 높은 품질과 효과로 소비자들에게 많은 인기가 있다고 합니다.

 

2. 콘드로이틴(MSM)

 - 효과 : 관절 연골의 재생과 유지에 도움을 주며, 관절염으로 인한 통증을 완화 시키는 효과가 있습니다.

 - 추천제품 : 종근당 콘드로이친, 유한양행 콘드로이친

 

유한 양행은 신뢰할 만한 제약회사로서 글루코사민과 함께 복용시 시너지 효과가 있다고합니다.

 

3. 오메가-3 지방산

 - 효과 : 항염 작용이 있어 관절염으로 인한 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 - 추천제품 : 뉴트리코어 오메가-3, 종근당 오메가-3

 

위 제품은 대형 약국이나 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 구입할 수 있으며, 복용 전에 의사와 전문가의 상담을 통해 적절한 용량을 확인하는 것을 추천드립니다.